Odejít z toxického vztahu je děsivé, těžké a komplikované. Mnoho obětí zjistí, že jejich životy jsou tak úzce spjaty s životy agresorů, že odejít se zdá nemožné. Podle statistik trvá oběti domácího násilí průměrně sedm pokusů o odchod od agresora, než se jí to podaří natrvalo.

Je důležité poznamenat, že toto propojení není náhodné. Agresoři izolují lidi od jejich rodiny a přátel a poté hledají způsoby, jak nad partnerem získat maximální kontrolu. A bohužel technologie hrají stále významnější roli v tom, jak agresoři své oběti ovládají. Říká se tomu „stalkerware“.

Stalkerware existuje již nějakou dobu, ale jeho výskyt zejména během pandemie výrazně vzrostl. Podle našich odborníků se počet uživatelů ochráněných před stalkerwarem a spywarem v roce 2024 celosvětově zvýšil o 228 % ve srovnání s údaji z doby před pandemií v roce 2020. Proto je nutné, aby lidé, kteří opouštějí toxický vztah, provedli audit svých technologických zařízení a ujistili se, že je agresor nesleduje. Zde je kontrolní seznam sedmi technologických kroků, které je třeba provést při opouštění toxického vztahu.

1. Nastavte si zamykací obrazovku a hesla

Pokud ještě nemáte nastavenou zamykací obrazovku na svém telefonu, udělejte to hned. A i když ji máte nastavenou, změňte svůj PIN na něco úplně náhodného, aby na to váš agresor nemohl přijít. Totéž platí pro iPady a hesla na všech počítačích. Fyzický přístup k vašim zařízením poskytuje agresorovi okamžitý vhled do mnoha osobních aspektů vašeho života, takže prvním krokem k ochraně sebe sama je přístupový kód nebo heslo.

2. Spusťte antivirovou kontrolu

Antivirus už není jen pro věci přicházející zvenčí – je také pro detekci toho, co nazýváme „potenciálně nežádoucí programy“ (PUP), které zahrnují stalkerware, malware a další potenciálně škodlivé aplikace. Avast Mobile Security, dostupný zdarma, vám dá vědět, zda má váš telefon nějaké PUP.

3. Vyčistěte svůj telefon

Jakmile odstraníte nežádoucí aplikace pomocí antiviru, proveďte rychlou dodatečnou kontrolu. Restartujte telefon do nouzového režimu, přejděte do Nastavení a klepněte na Aplikace nebo Aplikace a oznámení. Odtud můžete odinstalovat vše, co nepoznáváte.

4. Zakažte funkci Najít můj iPhone

Najít je skvělý nástroj, který uživatelům Apple pomáhá sledovat ztracená a odcizená zařízení a také zůstat v kontaktu s blízkými. Bohužel jej však může použít i agresivní partner ke sledování vašeho pohybu. Ujistěte se, že je váš bývalý partner odhlášen z funkce Najít, aby už nemohl zjistit, kde se zrovna nacházíte.

5. Odpojte sdílené účty Google

Pokud mu to nezakážete, Google bude sledovat vaši historii polohy. Zakažte všechny sdílené účty Google, abyste zajistili, že nebudou mít přístup k těmto datům. Alternativně můžete vypnout sledování polohy v Google Mapách, což může být pro vašeho agresora méně zřejmé než jeho úplné vyhození.

6. Zkontrolujte sdílení polohy

Google Mapy, iMessages a Facebook Messenger umožňují lidem sdílet svou polohu s kýmkoli si vyberou. Ale když opouštíte toxický vztah, lze tuto funkci použít i ke sledování vás. Otevřete si všechny tři aplikace a zkontrolujte, zda jste nenechali sdílení polohy zapnuté. A to i když si nepamatujete, že byste jej vůbec používali, protože váš bývalý partner jej mohl zapnout bez vašeho vědomí.

7. Vyhledejte pomoc

Až budete připraveni odejít, vyhledejte pomoc a podporu. Stojí za zvážení půjčit si na to zařízení někoho jiného, pokud je to možné, protože váš partner může mít stále přístup k tomu vašemu. Vyhledejte si organizace na podporu obětí domácího násilí ve vašem okolí a pamatujte – můžete to dokázat.