De nos jours, alors que nous passons tellement de temps en ligne, une rupture dans la vraie vie doit être accompagnée d'une rupture numérique.
Personne ne veut jamais prévoir une rupture, mais soyons réalistes : les ruptures arrivent. Et de nos jours, alors que nous passons tellement de temps en ligne, une rupture dans la vraie vie doit être accompagnée d'une rupture numérique.
Mais qu'est-ce qu'une rupture numérique ? Eh bien, parlons d'abord de ce que ce n'est pas : Une rupture numérique ne signifie pas rompre par SMS ! Ne faites pas ça ! Soyez un adulte et passez-leur au moins un coup de fil.
Plus sérieusement, une rupture numérique consiste à démêler toutes les façons dont votre vie numérique est liée à celle de votre partenaire. Ainsi, par exemple, nous sommes nombreux à partager des codes PIN, des mots de passe, des comptes Netflix ou des appareils connectés à Internet avec nos partenaires romantiques de nos jours.
Lorsque vous rompez avec quelqu'un, vous ne voulez pas vous souvenir constamment de lui en voyant son nom sur un compte ou en recevant un SMS vous demandant le mot de passe Netflix, n'est-ce pas ? Sans compter que vous ne voulez certainement pas qu'il puisse espionner votre maison via une sonnette vidéo ou vous terroriser avec des messages bizarres sur votre Google Home. Il est donc important de s'assurer qu'un ex n'a plus accès à aucune de ces choses.
Quelle est la première chose à faire lors d'une rupture numérique ?
La première étape d'une rupture numérique ? Changer tous vos mots de passe et codes PIN ! Vous savez que vous n'auriez pas dû les partager au départ, mais soyons réalistes : Les gens partagent ces choses lorsqu'ils sont dans une relation. Mais vos mots de passe et codes PIN sont la première couche de sécurité de toute votre vie numérique. Donc, dès que vous les avez largués, allez en ligne et commencez à les changer.
C'est là qu'un gestionnaire de mots de passe est utile. Avec un gestionnaire de mots de passe, il vous suffit de vous souvenir d'un mot de passe principal pour déverrouiller le "coffre-fort" qui contient tous vos mots de passe. Souvent, ils disposent également d'un générateur de mots de passe, pour s'assurer que tous vos mots de passe sont forts et uniques.
Et, si vous souhaitez une couche de protection supplémentaire, vous pouvez activer l'authentification multifactorielle sur tous les comptes qui le permettent, comme votre messagerie électronique et vos médias sociaux. Il s'agit d'une étape supplémentaire avant la connexion, où le compte vous envoie un numéro par SMS, par exemple. Ainsi, si votre ex a votre mot de passe - ou si vous avez oublié de le changer - il ne pourra toujours pas accéder à votre compte car il n'a pas accès à votre téléphone.
Quels sont les espaces numériques partagés auxquels les gens ne pensent pas forcément lorsqu'ils traversent une rupture ?
Un grand domaine numérique partagé que les gens oublient souvent est celui des appareils IoT - ou connectés à Internet - que les gens ont chez eux. Par exemple, vous avez peut-être une sonnette vidéo, comme Ring, ou un thermostat intelligent Nest. Prenez le temps de réfléchir aux différents appareils IoT de votre maison, faites-en la liste, puis passez-les en revue un par un pour vous assurer que vous êtes le seul à y avoir accès.
L'Internet des Objets, lorsqu'il est utilisé correctement, peut être à la fois utile et amusant. Mais ils peuvent aussi être utilisés par les abuseurs pour traquer les victimes et créer un sentiment de toute-puissance. Les survivants ont souvent l'impression que leurs agresseurs en savent beaucoup trop sur eux - et c'est parce qu'ils utilisent des choses comme des sonnettes Ring pour suivre les allées et venues, ou des thermostats Nest pour voir quand une personne est chez elle, ou des clés intelligentes pour les téléphones pour suivre leurs allées et venues. C'est pourquoi il est très important de découpler tous les appareils IoT lorsque vous quittez une relation abusive.
Un autre élément important à déconnecter est le partage de la localisation. Le plus évident est FindMy, que de nombreuses personnes activent pour que leur partenaire sache où elles se trouvent. Mais vous pouvez aussi penser aux comptes Google partagés, à la clé "intelligente" d'une voiture ou même aux métadonnées de localisation des photos dans un compte cloud partagé. Faites le point sur toutes les façons dont vous partagez votre position et coupez ce point de contact dès que possible.
Les réseaux sociaux font-ils partie d'une rupture numérique ?
Vous devez absolument tenir compte des réseaux sociaux si vous vivez une rupture numérique. Tout d'abord, si vous partagez des comptes avec votre partenaire, comme un compte d'animal de compagnie ou autre, vous devez cesser de le faire. Donnez-lui le contrôle du compte ou prenez le contrôle vous-même en changeant le mot de passe.
Deuxièmement, certaines personnes aiment effacer toute trace de leur ex sur leurs médias sociaux, en supprimant les photos, les messages, etc. Si vous sentez que vous avez besoin de faire cela pour passer à autre chose, allez-y ! Mais ne vous sentez pas obligé de le faire. Ce conseil est plus facultatif que les conseils de sécurité, mais si vous avez l'intention de faire des rencontres en ligne, il serait bon d'effacer au moins la dernière année.
Troisièmement, c'est toujours une bonne idée de ne plus suivre les comptes de votre ex. Vous pouvez même leur faire savoir que vous le faites, au moins pendant un certain temps, si vous pensez que cela rendra les choses plus bizarres qu'elles ne le sont déjà. Ou alors, cliquez simplement sur le bouton "unfollow". La tentation d'y jeter un coup d'œil sera trop forte - ne risquez pas d'arracher le pansement en vous donnant la possibilité d'y jeter un coup d'œil.
Et si la rupture est vraiment grave, allez jusqu'à les bloquer - leur numéro de téléphone, sur toutes les applications de messagerie et sur les réseaux sociaux. Ainsi, elle ne pourra pas vous embêter ou essayer de revenir dans votre vie.
Y a-t-il des mesures supplémentaires à prendre si l'on quitte une relation violente ?
Une personne qui quitte une relation violente doit vraiment, vraiment, mettre de l'ordre dans sa vie numérique afin d'éviter le harcèlement et d'autres abus. En plus de tous les conseils généraux relatifs aux ruptures numériques, les survivants doivent lancer un antivirus pour vérifier l'absence de tout traceur caché ; redémarrer leur téléphone en mode sans échec pour s'assurer que tout a disparu ; désactiver tout partage de localisation, y compris sur les médias sociaux, où des images sont parfois marquées à votre insu ; déconnecter les comptes Google partagés, car ils incluent la localisation ; révoquer l'accès à tout appareil IoT ; et vérifier l'absence d'AirTags ou de dispositifs de suivi. Les utilisateurs d'iPhones peuvent utiliser FindMy pour localiser les AirTags qu'ils ne connaissent pas, tandis que les utilisateurs d'Android peuvent télécharger une application pour les détecter.
Enfin, demandez de l'aide, de préférence sur un appareil qui n'est pas le vôtre et auquel votre agresseur n'a pas accès.
Pense-bête pour la rupture numérique
Téléphone
Changer le code PIN
Comptes bancaires
Changer les mots de passe
Appelez la banque/l'institution financière pour que votre ex soit retiré de vos comptes.
Annuler toute carte partagée
Email
Changez les mots de passe
Mettre en place une authentification multifactorielle
Réseaux sociaux
Modifier les mots de passe
Facultatif : Effacez les photos de votre ex
Facultatif : Débarrasse-toi de tes amis/bloque ton ex
Services de streaming
Changez vos mots de passe
IoT
Faites une liste des appareils IoT (connectés à Internet), par exemple Ring, Keurig, Nest, etc.
Vérifiez chaque compte et révoquez l'accès si nécessaire
Partage de la localisation
Désactivez FindMy
Désactivez le partage de la localisation sur toutes les applications de messagerie.
Désactivez le partage d'emplacement sur Google
Comptes cloud
Assurez-vous que votre ex n'a plus accès à vos comptes cloud, comme Apple Cloud et Google Drive.
Facultatif : Bloquer les communications
Numéro de téléphone
Comptes de médias sociaux
Emails
Applications de messagerie
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