No hay duda de que Covid-19 ha tenido un gran impacto en todas nuestras vidas este año, incluida la vida de nuestras familias. Cuando se propagó la pandemia, la mayor parte del mundo se encontró con estrictos cierres para refugiarse en casa, lo que resultó en un aumento dramático de nuestro tiempo de pantalla diario con dispositivos digitales. Los padres se encontraron trabajando de forma remota y teniendo videoconferencias telefónicas para las reuniones, mientras que los niños se encontraron frente a las herramientas de aprendizaje electrónico a medida que las escuelas volvían a abrir de forma virtual.
Ahora, con las vacaciones de fin de año a la vuelta de la esquina, las escuelas y oficinas cerrando, y muchos de nosotros volviendo al bloqueo, el uso de dispositivos y el tiempo de pantalla volverán a aumentar. Sin embargo, esta vez, las familias pueden adoptar mejor el bienestar digital al encontrar un equilibrio entre la vida diaria y el tiempo de pantalla diario con estos cinco consejos.
Consejo n. ° 1: mantente informado sobre la actividad digital de tus hijos
Los padres pueden ser sensatos sobre el tipo de contenido digital que consumen los niños. Comprender la actividad en línea de tus hijos puede ayudar a mantenerlos seguros; no todo el tiempo que pasan frente a una pantalla debe considerarse igual. El tiempo de pantalla dedicado al trabajo escolar o la educación debe valorarse más que el tiempo de pantalla dedicado a aplicaciones de juegos o aplicaciones de redes sociales.
Consejo n. ° 2: prioriza la transparencia
Sé sincero sobre los límites y las expectativas. En el mundo digital actual, es importante discutir qué tipos de actividades y contenidos son apropiados y cuánto tiempo pueden esperar los niños para dedicarlos a cada uno. Establecer y respetar límites puede desarrollar hábitos saludables que pueden beneficiar a los niños durante toda la vida, incluso cuando crezcan y sean adultos.
Consejo n. ° 3: establezcan un sistema de recompensas saludable
Utiliza el tiempo frente a la pantalla como moneda de cambio para un comportamiento saludable. El refuerzo positivo puede venir en forma de tiempo frente a la pantalla; en lugar de quitar el tiempo frente a la pantalla como una forma de castigo, los padres pueden otorgar tiempo de pantalla recreativo adicional a los niños por completar las tareas del hogar temprano o tener una racha positiva de permanecer dentro de los límites establecidos.
Consejo n. ° 4: estar atento a los depredadores digitales
Los padres pueden interesarse en las actividades digitales del niño para protegerlo mejor y guiarlo fuera de situaciones peligrosas, como el acoso cibernético o los depredadores en línea. Mantener una línea de comunicación transparente y honesta es crucial para mantenerse informado y poder responder de manera oportuna y adecuada cuando surgen situaciones peligrosas en un entorno digital.
Consejo # 5: Asegura el equilibrio
Los padres pueden controlar el tiempo que pasan frente a la pantalla antes de acostarse para asegurarse de que los niños duerman suficientes horas. Como todos sabemos, incluso para los adultos, pasar demasiado tiempo en nuestros dispositivos puede afectar negativamente la calidad y la cantidad de sueño que obtenemos. Considera establecer horas de silencio para evitar el uso del dispositivo antes de acostarse para todos los miembros de tu familia.
Si bien los consejos mencionados anteriormente son excelentes puntos de partida para equilibrar la vida digital de tu familia, también hay muchas herramientas que los padres pueden aprovechar. Seamos realistas: ser padre en un mundo conectado es un desafío (especialmente con una pandemia en curso) y lleva mucho tiempo.
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