Alguns treinadores pensam que a música ajuda o desempenho, pois reduz a sensação de fadiga e tensão. Além disso, contribui com o humor e o entusiasmo com que nos lançamos ao esforço físico.

O ritmo musical pode colaborar para diminuir o cansaço, o “tédio” (se é que alguém possa senti-lo em tão prazerosa atividade…) e aumentar a resistência muscular ou, pelo contrário, pode prejudicar a concentração e o desempenho, especialmente dos velocistas e nos que praticam esporte profissionalmente, pois eles dão mais importância às informações internas do seu corpo (respiração, batimentos cardíacos, tensão muscular, impacto das passadas, etc.) e associam esses dados com o nível de esforço que tem de fazer.

Por razões médicas e práticas, ninguém recomenda um volume de som muito alto. Pelo contrário, sugere-se procurar sempre orientação médica ou de um profissional de educação física antes de praticar intensamente um esporte.

Preocupação por segurança é sempre algo que nos vem à cabeça. Liberar o stress de viver em uma cidade grande é outra. Ao usar o seu celular como tocador de música (mp3) para correr, você pode levar junto a segurança. O avast! Mobile Security oferece gratuitamente proteção em tempo real para todos os aplicativos do seu celular Android, atualizações personalizáveis que não consomem a sua banda e não geram custos adicionais, além da proteção anti-furto.

Segurança pode ir lado a lado com o prazer de uma corrida. Para mim, no Parque Ibirapuera em São Paulo.

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